Wir bewegen Körper und Geist

Voller Schwung starten wir in den Frühling 2020
>> Programm zum Download (pdf) <<

 

Gesamtleitung: Andrea Haller, Physiotherapeutin
Handy:+43 (0) 699/10121049
E-Mail: andrea.haller@therapie-mieming.at
 
 
Kurs 1: Body Art 
 

Body Art ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Basierend auf den 5 
Elementen der Chinesischen Medizin kombiniert das Training in besonderer Weise Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf 
und Atmung. Das Haltungs- und Bewegungsbild wird durch die gezielte Durchführung der Übungen langfristig 
verbessert. 
 
Beginn: 
Mo., 17. Februar 2020, 17.00 Uhr  
 
12 x 60 Minuten 
Beitrag: 116 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Barbara Pöham, BODY ART-Instructor; Tel.: +43 (0) 664/1516689, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
 
Kurs 2: Feldenkrais – Nur mehr ein Restplatz vorhanden 
 
Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernen wir unsere Bewegungen aufmerksam zu beobachten und entdecken dabei, 
wie wir uns fließender, harmonischer und mit weniger Anstrengung bewegen können. Der ganzheitliche Ansatz setzt 
ein Lernen in Gang, das uns hilft, die Bereiche des Körpers, der Seele und des Geistes zu vereinen. 
 
Beginn: 

Di., 18. Februar 2020, 18.00 Uhr 
 
10 x 60 Minuten 
Beitrag: 97 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Andrea Haller, Physiotherapeutin, Feldenkraistrainerin;  
Tel.: +43 (0) 699/10121049, Anmeldungen von 14.00 bis 15.00 Uhr 
 
 
 
Kurs 3: FaszienYoga 
 
Im FaszienYoga wandeln wir Positionen aus dem klassischen Yoga in spezielle Winkel ab, sodass wir alle 
Faszienbahnen erreichen und in eine wohltuende Dehnung oder Streckung bringen. Wir geben damit unserem 
Körper jugendliche Elastizität zurück und finden zu einer guten und aufrechten Körperform. Mit Faszienrollen 
aktivieren wir das Bindegewebe und regen es zum Abtransport von Schlacken an. In unseren Yogastunden sind wir 
achtsam und meditativ verbunden mit unserem Körper. Dabei beruhigt und zentriert sich auch unser Geist.  
 
Beginn: 
Di., 03. März 2020, 16.00 Uhr 
 
10 x 75 Minuten 
Beitrag: 121 € 
Ort: Volksschule Wildermieming 
 
Maya Maria Tilg, Yogalehrer-Ausbildung für Yoga & traditionelles Tantra, Dynamisches FaszienYoga;  
Tel.: +43 (0) 650/517 4669, Anmeldungen von 12.00 bis 17.00 Uhr 
 
 
 
 
 
Kurs 4: Yoga - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht 
 
Dem Alltag entschwinden, zur inneren Ruhe finden, Körper und Geist in Einklang bringen. 
In diesem Kurs erlernen wir einige Yogabasics. Es fließen hier die Elemente des Pranayama (Atemtechnik),  
der Asanas (Körperhaltungen) und der Meditation zusammen. 
 
Beginn: 
Di., 18. Februar 2020, 19.15 Uhr 
 
12 x 90 Minuten 
Beitrag: 175 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Margit Fröhlich, Yogalehrerin, Shiatsu-Praktikerin; Tel.: +43 (0) 664/9146559, Anmeldungen von 08.00 bis 12.00 Uhr 
 
 
 
 
 
 
Kurs 5: DeepWORK® 
 
DeepWORK ist das ideale Workout für alle, die ein athletisch-funktionelles Training mit qualitativen Inhalten und 
wenig Zeitaufwand absolvieren wollen. DeepWORK heißt "tiefe Arbeit" - neben den tiefliegenden, 
stabilisierenden Muskeln werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Verbindung mit dem Atem 
geschult. Die Intensität und das Tempo bestimmt jeder für sich selbst. Nach dem Training ist man ausgepowert und 
trotzdem voll positiver Energie. 
 
Beginn: 

Di., 18. Februar 2020, 18.30 Uhr  
 
12 x 60 Minuten 
Beitrag: 116 € 
Ort: Gemeindesaal Wildermieming 
 
Ursula Lampacher, deepWORK-Instructorin, Pilates-Trainerin, dipl. Gesundheitstrainerin;  
Tel.: +43 (0) 664/1311750, Anmeldungen von 08.00 bis 17.00 Uhr 
 
 
Kurs 6: Gymnastik für Junggebliebene 60+ - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. 
 

Sich Wohlfühlen von Kopf bis Fuß ist keine Frage des Alters. Im Vordergrund dieses Kurses stehen Freude an der 
Bewegung und das (Wieder-)Entdecken der eigenen Möglichkeiten sowie Körperwahrnehmung und Entspannung. 
 
Beginn: 

Mi., 22. Jänner 2020, 16.00 Uhr 
 
13 x 60 Minuten 
Beitrag: 126 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Dr. Monika Loidolt-Nagele, Pilates Mastertrainerin, Fascial-Fitness-Trainerin, Tanzpädagogin;  
Tel.: +43 (0) 650/2021300; Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
Kurse 7-8: Pilates 
 
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches zugleich Kraft und Koordination wie auch die Beweglichkeit und 
Körperwahrnehmung verbessert. Die Übungen werden fließend, konzentriert und mit bewusster Atmung 
durchgeführt. Wir trainieren die tiefen, stabilisierenden Muskeln und verbessern die aufrechte Haltung sowie die 
Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Für Anfänger und Leichtfortgeschrittene. 
 
Anfänger – Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. 
Beginn: 
Mi., 19. Februar 2020, 17.45 Uhr 
 
12 x 60 Minuten 
Beitrag: 116 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Anfänger und Leichtfortgeschrittene – Nur noch Restplätze vorhanden. 
Beginn: 
Mi., 19. Februar 2020, 18.50 Uhr 
 
12 x 60 Minuten 
Beitrag: 116 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Daniela Woditschka, Physiotherapeutin, Pilates-Trainerin; Tel.: +43 (0) 0650/4484679;  
Anmeldungen von 14.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
 
Kurs 9: Pilates für Leichtfortgeschrittene und Fortgeschrittene -  
Nur mehr Restplätze vorhanden. 
 
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem über eine gezielte Atmung vor allem die 
tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sind für eine korrekte 
und gesunde Körperhaltung verantwortlich. Wir verbessern die Beweglichkeit und Kondition, regen den Kreislauf an 
und erhöhen unsere Körperwahrnehmung. 
 
Beginn: 
Mi., 26. Februar 2020, 20.00 Uhr 
 
10 x 60 Minuten 
Beitrag: 97 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Andrea Haller, Physiotherapeutin, Pilates-Professional-Instructor, Yoga Basic-Trainerin;  
Tel.: +43 (0) 699/10121049, Anmeldungen von 14.00 bis 15.00 Uhr 
 
 
Kurs 10: Faszientraining 
 

Viele Stars und Leistungssportler praktizieren es, neueste Forschungen beweisen es: Nicht nur unsere Muskeln, 
sondern auch unsere Faszien (Bindegewebe) sind trainierbar und haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere 
Vitalität, Geschmeidigkeit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Beim Fascial Fitness-Training bringen wir 
unser allumfassendes Fasziennetz mit zum Teil tänzerischen Bewegungen in Schwung, stärken, dehnen und 
„entfilzen“ es. Für alle, die Freude an der Bewegung haben und im Alltag sowie im Sport beweglich und schmerzfrei 
bleiben wollen.  
 
Beginn: 
Do., 20. Februar 2020, 17.30 Uhr 
 
12 x 75 Minuten 
Beitrag: 145 € 
Ort: Turnsaal Volksschule Wildermieming 
 
Dr. Monika Loidolt-Nagele, Fascial Fitness-Trainerin, Pilates Mastertrainerin, Tanzpädagogin;  
Tel.: +43 (0) 650/2021300, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
 
Kurs 11: Tanzcocktail 
Eine prickelnde Mischung verschiedener Tanzzutaten, garniert mit ausgesuchter Musik und variantenreichen 
Choreografien rund um den Modern Dance – einfach kommen und genießen! 
Wir tanzen in der Gruppe – also rein ins Trainingsgewand, tanzfaule Partner zu Hause lassen, dafür Spaß und 
Freude am Tanz mitbringen. 
Beginn: 
Do., 20. Februar 2020, 19.00 Uhr 
 
12 x 75 Minuten 
Beitrag: 145 € 
Ort: Turnsaal Volksschule Wildermieming 
 
Dr. Monika Loidolt-Nagele, Tanzpädagogin, Pilates Mastertrainerin, Fascial Fitness-Trainerin;  
Tel.: +43 (0) 650/2021300, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
 
 
 
Kurse 12: Funktionelles Training 
 
Funktionelles  Training  ist  die  trendige  Alternative  zum  Fitnesscenter  und  zu  schweren  Trainingsgeräten,  die  nur 
isoliert einen Muskel trainieren. Funktionell trainieren bedeutet gleichzeitig mehrere Muskeln und Muskelgruppen gut 
koordiniert  zu  beanspruchen,  um  dadurch  Bewegungen  ökonomischer  zu  gestalten.  Dieser  Kurs  ist  ein 
abwechslungsreiches Ganzköpertraining mit dem Ziel Kraft, Koordination und Ausdauer zu verbessern und das mit 
Hilfe  von  Kleingeräten,  spielerischen  Elementen  und  sportwissenschaftlichen  Trainingsmethoden.  Ein  Kurs  zum 
Auspowern für sie und ihn.  
 
Beginn: 
Do., 20. Februar 2020, 18.15 Uhr 
 
12 x 75 Minuten 
Beitrag: 145 € 
Ort: Gymnastikraum Hauptschule Mieming 
 
Carmen Strickner MSc, Sportwissenschafterin, www.bewegungsdrang.info; 
Tel.: +43 (0) 0650/7519342, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
 
Kurs 13: Baby Shiatsu – Glücksgriffe für Babies 
 
Baby Shiatsu basiert auf einem "Energetischen Entwicklungskonzept" und verbindet die westliche Theorie der 
kindlichen Entwicklung mit dem östlichen Verständnis der Meridianentfaltung. Baby Shiatsu ist eine wunderbare 
Möglichkeit gemeinsam mit dem Baby zur Ruhe zu finden, ihm berührend nah zu sein und ungeteilte Aufmerksamkeit 
zu schenken. Dieser Kurs ist für Babies bis zum Krabbelalter geeignet. 
 
 
Beginn: 

Di., 03. März 2020, 09.00 Uhr  
 
5 x 60 Minuten 
Beitrag: 60 €  
Ort: Raum wir noch bekannt gegeben 
 
Stephanie Baumfried, Shiatsu-Praktikerin, Studium der Erziehungswissenschaften;  
Tel.: +43 (0) 680/4036470, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr 
 
 
  UNSERE AKTUELLEN WORKSHOPS 
 
 
Workshop 1: Jazz-Dance für AnfängerInnen 
 
Dieser Intensiv-Workshop beginnt mit einem "Follow-me" Warm up, dem ein tänzerisches Stretching und ein kurzes 
Workout für Arme, Beine, Bauch und Po folgt. Einzelne Elemente aus der Choreographie werden zunächst in kurzen 
Schrittverbindungen durch den Raum eingeübt und dann zu einer kurzen Choreographie zusammengefügt. 
 
Beginn: 

Do., 13. März 2020,    
 
 
16.30 bis 19.15 Uhr 
Beitrag: 34 € 
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Brigitte Albertini, Physiotherapeutin, Tanzpädagogin; albertini@bewegungszentrum.at 
 
 
 
Workshop 2: Mantren Singen mit Melanie und Jennifer 
 
I realised, if I didn't sing I would never be able to clean out the dark places in my own heart." - Krishna  
Das Musik & Rhythmus führen uns zu den geheimsten Plätzen unserer Seele. 
 
Durch die Kraft der Mantren werden wir den Rucksack des Alltags ablegen, neue Energie auftanken, hinspüren, 
singen, lauschen, genießen und einfach nur "SEIN". 
 
Beginn: 

Do., 23. April und 28. Mai 2020 
 
20.00 bis 21.30 Uhr 
Beitrag: 39 €  
Ort: Sozialzentrum Mieming 
 
Melanie Kranebitter, Lehrerin für Musikerziehung, Musikerin und Sängerin 
Tel.: +43 (0) 650/5332922, Anmeldungen von 08.00 bis 11.00 Uhr 
Jennifer Caumont, Musikerin und Sängerin 
 
 
 
Allgemeine Infos: 

 
 
Datenschutz: 
 
Empfänger, die bereits eine Kundenbeziehung zum Kursprogramm „Wir bewegen Körper und 
Geist“ haben, können auch ohne explizite Zustimmung weiter Newsletter und Kursinformationen 
erhalten. Die Daten wurden und werden ausschließlich für den Zweck der Kursorganisation 
verwendet. Sollten Sie in Zukunft keine E-Mail Zusendungen mehr von uns erhalten wollen, dann 
lassen Sie uns das bitte wissen.